底冷えとは?どう対策する? 体があったまる飲み物を紹介


最近また一段と寒くなってきましたね。
寒さはこれからが本番なので体調には気を付けてください。

底冷えとは体の芯まで冷えること、
またはそのように寒いこと
を意味します。

冷気で地面や家が低温になってしまうことも
底冷えと言いますね。

今回は底冷えの対策方法や体があったまる飲み物について
紹介したいと思います!

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冷気が家を襲う!

古い家だと底冷えに悩まされてきたのではないでしょうか。

僕の実家はかなーり古い家なので隙間風がすごく、
めちゃくちゃ寒いです。

夜寝る時なんかは電気毛布がないと寒くて眠れません本当に。

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現在住んでいる部屋は割と新築の方なので、
実家に比べると寒さは大分マシなのですが、
それでもやっぱりフローリングは冷えますね。

寒くなるとなると、フローリングには
カーペットは必須です。

ないと寒くて動けません…本当に

底冷え対策!

まず、フローリングとカーペットの間に

アルミ断熱シートコルクマットウレタンマット
などを敷くとかなり効果があります。

試してみてはいかがでしょうか。

それでも部屋が暖まりにくいと感じたら、
まず窓が原因と思ってください。
窓が多い部屋ってかなり寒いんですよ。

日が当たっているときはかなりあたたかくていいんですけど、
日が沈んだ時や夜になると寒いのなんのって。

まずカーテンを見直してみるといいんではないでしょうか、
夏に薄いカーテンを使っていた方は厚手のカーテンに変えてみるとか、
カーテンを2重にしてみるとか。

これだけでも大分違うと思いますよ。

後は部屋全体を見回して隙間風
出ていないかチェックしてみましょう。

もし隙間風がある所があればクッションなどを
置いてみるといいでしょう。

そんなに費用もかかりませんので、是非試してみてください。

冷え性の方はこちら

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体があったまる飲み物

それはホットヨーグルトドリンクです。

すごく手軽に作れておいしいのでオススメですよ!

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材料は無糖ヨーグルトカップ一杯とお好みで砂糖を少々。

まずカップにヨーグルトを入れて電子レンジであっためます。
あっためすぎないように気を付けてください。

後はスプーンでかきまぜたら出来上がり。

さらにジャムなんかをいれるとおいしいですよ。

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■いかがでしたか?参考になれば幸いです。■


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