寒さはこれからが本番なので体調には気を付けてください。
底冷えとは体の芯まで冷えること、
またはそのように寒いことを意味します。
冷気で地面や家が低温になってしまうことも
底冷えと言いますね。
今回は底冷えの対策方法や体があったまる飲み物について
紹介したいと思います！
冷気が家を襲う！
古い家だと底冷えに悩まされてきたのではないでしょうか。
僕の実家はかなーり古い家なので隙間風がすごく、
めちゃくちゃ寒いです。
夜寝る時なんかは電気毛布がないと寒くて眠れません本当に。
現在住んでいる部屋は割と新築の方なので、
実家に比べると寒さは大分マシなのですが、
それでもやっぱりフローリングは冷えますね。
寒くなるとなると、フローリングには
カーペットは必須です。
ないと寒くて動けません…本当に
底冷え対策！
まず、フローリングとカーペットの間に
アルミ断熱シートやコルクマットウレタンマット
などを敷くとかなり効果があります。
試してみてはいかがでしょうか。
それでも部屋が暖まりにくいと感じたら、
まず窓が原因と思ってください。
窓が多い部屋ってかなり寒いんですよ。
日が当たっているときはかなりあたたかくていいんですけど、
日が沈んだ時や夜になると寒いのなんのって。
まずカーテンを見直してみるといいんではないでしょうか、
夏に薄いカーテンを使っていた方は厚手のカーテンに変えてみるとか、
カーテンを2重にしてみるとか。
これだけでも大分違うと思いますよ。
後は部屋全体を見回して隙間風が
出ていないかチェックしてみましょう。
もし隙間風がある所があればクッションなどを
置いてみるといいでしょう。
そんなに費用もかかりませんので、是非試してみてください。
体があったまる飲み物
それはホットヨーグルトドリンクです。
すごく手軽に作れておいしいのでオススメですよ！
材料は無糖ヨーグルトカップ一杯とお好みで砂糖を少々。
まずカップにヨーグルトを入れて電子レンジであっためます。
あっためすぎないように気を付けてください。
後はスプーンでかきまぜたら出来上がり。
さらにジャムなんかをいれるとおいしいですよ。
